普段めったに風邪を引かない私も、さすがにうちのちびさんの拾ってきた風邪にはうつされてしまいました。

そこでその時のセルフケアーについて、参考になればと思い紹介します。

今回はのどが痛く、熱もあり、体がだるい状態。

そこでまずアロマポットにティートリー、ラベンダー、ユーカリを各２、３滴おとし家の中の空気の殺菌をしました。続いてカモミール、エルダーフラワー、リンデン、ペパーミントをブレンドしハーブティーを飲みました。

食事の方はといいますと、食欲がありましたので消化の良いものを中心に普段と変わらないパターンでとり、カリンの蜂蜜漬けを食後のティーとして頂きました。（風邪を引くと普段よりさらに食欲がわくという変な体質？？？）

あと常備してある万能クリーム（蜜蝋、ホホバオイルをベースにラベンダー、ティートリーを加えたクリーム）を肩、のどなどに塗りこんでひと休み。

途中おなかがすいたのでジンジャーでといた葛湯を頂き、さらにひと休み。時々のどが渇くと大根蜂蜜（大根をさいころ状に切り、蜂蜜につけてエキスを出したもの）をお湯でのばしてごっくんごっくん！

夜には洗面器に湯をはり、再度ティートリー、ラベンダー、ユーカリを２、３滴を落とし適度な湿度を保ち安眠をとり、家族全員の年末の日曜が終わると同時に、インフルエンザともさようなら！

翌日は家族全員無事普通の生活パターンに戻りました。

（皆さんが同じようにして必ず調子が良くなるかというと答えは？人それぞれ違いがありハーブに対しての反応も格差がありますので、あくまで参考としてお読み下さい）

今年はインフルエンザが大流行とのこと。みなさんこのようなことにならないためにも、外から帰ったらうがいと石鹸を使っての手洗い、乾燥が続いている日には、洗面器などにお湯をはったりして湿度を保つように工夫するとだいぶ風邪を引きにくくなると思います。

あと運悪くかぜを引いてしまったら、早めのケアーでひどくなる前に直すよう気をつけましょう！

病気になってから気づく、健康の大切さ。そんなことにならないよう体調には十分お気をつけ下さい。