MILK COOKING

▼ 牛乳うどん ▼

(7)パータデコール

材料1人分
うどん2/1玉
牛乳2/1カップ(100ml)
和風だしの素小さじ2/1
しょうゆ小さじ1
なめこ30g
万能ねぎ2〜3本

作り方
1.器に(うどん2/1玉、牛乳2/1カップ(100ml)、和風だしの素小さじ2/1、しょうゆ小さじ小さじ1、なめこ30g)を入れてまぜ、電子レンジで2〜3分加熱する。
2.1に、小口切りにした万能ねぎを散らす。
一人分の・・・エネルギー180Kcal. たんぱく質7.5g. カルシウム121mg. 塩分1.9g.脂肪4.4g/コレステロール11mg